Dal primo incontro
al traguardo.
Sei tappe. Un percorso personale, vissuto insieme. Dal tuo punto di partenza a ciò che porterai con te dopo la gara.
Comincia da qui
Un allenamento alla volta.
Il punto di partenza
Una lettera a mano
Tutto inizia con la decisione di scrivere una lettera a mano a Simone: una vera dichiarazione d'intenti per mettersi in gioco.
Le prime settimane
Costruzione delle basi
Prime settimane di allenamento strutturato. Corpo e ritmo. Si inizia a capire cosa significa costruire con costanza.
La continuità
Allenamento e confronto
Uscite, sessioni, fatica. Si inizia a costruire identità sportiva. I miglioramenti diventano visibili.
Il passaggio difficile
Superamento delle difficoltà
Il momento in cui si vorrebbe smettere. È qui che si cresce di più e il supporto di Simone è più prezioso. Questa è una tappa inevitabile e tutti ci passano per motivi diversi.
Verso la gara
Preparazione alla gara
Avvicinamento consapevole. Tattica, testa, corpo. Si impara a gestire l’ansia pre-gara come parte del percorso.
E dopo?
Il traguardo e ciò che viene dopo
Tagliare il traguardo e capire che il cambiamento è già avvenuto prima. Lo start della gara è la fine del progetto. La distanza dalla linea di partenza alla linea di arrivo è una questione sempre incerta ma avrai costruito le condizioni per affrontare ogni ostacolo da solo e tagliare la linea del traguardo.
Dietro ogni tappa, un’idea
Lo sport è la struttura.
Le persone sono il senso.
Domande frequenti
Organizzare i tuoi sei mesi
Tempi, luoghi e formule di allenamento: come trovare spazio per il percorso.
Allenamenti e formule
Quanto dura il percorso?
Sei mesi.
Come viene organizzato l’allenamento?
Gli allenamenti sono tre a settimana. Il nuoto si svolge nella piscina Cosmo di Gavardo, normalmente il lunedì o il martedì, e dura da 45 minuti a un’ora e 15 minuti. La corsa si svolge a Polpenazze, normalmente il giovedì, e dura da 40 minuti a un’ora e 15 minuti nelle sedute più lunghe. Il sabato mattina si svolge l’allenamento di mountain bike: da una a tre ore nelle giornate più intense.
Quante ore alla settimana devo dedicare?
Da tre a sei ore alla settimana.
Ci sono requisiti minimi di allenamento?
Serve garantire almeno tre allenamenti a settimana per sei mesi: uno di nuoto, uno di corsa e uno di bici o combinato, in base alla settimana.
Cosa comprende la formula Classic?
Ingressi in piscina, allenamenti generici su TrainingPeaks, presenza dei coach durante gli allenamenti, body da triathlon e tessera FITRI. Comprende anche l’inserimento nel gruppo dedicato al progetto, condiviso dai partecipanti Classic e Online.
Cosa comprende la formula Online?
Allenamenti specifici su TrainingPeaks, feedback settimanale sugli allenamenti, body da triathlon e tessera FITRI. Comprende anche l’inserimento nel gruppo dedicato al progetto, condiviso dai partecipanti Classic e Online.
Gli allenamenti di nuoto sono compresi?
Nella formula Classic sono compresi l’ingresso in piscina e l’istruttore. Nella formula Online non sono compresi.
Se sono Online, dove posso fare gli allenamenti di nuoto?
Nella tua piscina preferita, purché sia da 25 o 50 metri.
Posso partecipare agli allenamenti di gruppo anche se sono Online?
Sì. Puoi partecipare liberamente agli allenamenti del sabato mattina e a quelli di corsa.